Las extremidades superiores están periódicamente entumecidas y la movilidad de la lengua está perturbada? ¿Estás preocupado por los dolores de cabeza y la debilidad? ¿La presión aumenta bruscamente o cae, el ritmo cardíaco se pierde o se acelera? Los síntomas indican nervios y problemas pellizcados con la columna vertebral. La causa más probable es la osteocondrosis cervical, que se acompaña de espasmos musculares y mareos. La enfermedad, contraria a los mitos, aparece en los jóvenes y requiere un tratamiento adecuado.
Factores y precauciones
Provocar la osteocondrosis cervical es capaz de:
- mal metabolismo;
- estilo de vida sedentario o sedentario;
- Trastorno de microcirculación, que es una enfermedad hereditaria;
- Lesiones del departamento de cuello o hombro.
Los pacientes que sospechan de signos de osteocondrosis, recomiendan primero consultar a un médico y pasar por TC o resonancia magnética. Además, tome análisis de sangre para comprender qué provocó exactamente el desarrollo de la enfermedad.
El tratamiento se selecciona individualmente, dependiendo de la causa. El médico da una dirección para el masaje o prescribe tabletas, ungüentos o geles con un efecto antiinflamatorio. A veces, los espasmos y el dolor desaparecen si compra una almohada ortopédica o cambia de trabajo.
Nadie está a salvo de la osteocondrosis cervical, pero en riesgo se encuentran:
- trabajadores de oficina;
- vendedores;
- personal médico;
- maestros y maestros;
- administradores;
- peluquería;
- Programadores.
Los representantes de estas profesiones se encuentran mucho o se sientan en la computadora, pero los departamentos cervicales y de hombros permanecen inactivos. Los músculos se debilitan, el cartílago pierde elasticidad y los discos intervertebrales reciben un mínimo de nutrientes. El riesgo de pellizcar de las terminaciones nerviosas y la osteocondrosis aumenta.
¿Realmente tienes que buscar un nuevo trabajo? No, si el paciente:
- Reemplace el colchón habitual y la almohada hacia abajo con variedades ortopédicas;
- seleccionará una conveniente silla de computadora con una espalda alta;
- se involucrará regularmente en casa o en el gimnasio, fragmentando músculos y articulaciones;
- rechazar la nicotina y el alcohol;
- Revise la dieta habitual y haga algunas enmiendas.
Se recomienda a las mujeres que abandonen los tacones altos y los zapatos de ballet o los zapatos deportivos.
La osteocondrosis no desaparecerá inmediatamente después de la compra de la almohada derecha o dos o tres clases en el gimnasio, pero gradualmente, el bienestar mejorará, y los síntomas desaparecerán con la enfermedad misma.
Más verduras y proteínas
La recuperación es promovida por una nutrición adecuada. Se recomienda a los pacientes con exceso de peso corporal que pierdan peso gradualmente para reducir la carga en las articulaciones y los discos intervertebrales. Pero el hambre está prohibido, además de sentarse en mono -dietas.
Una persona con osteocondrosis debe recibir una cantidad suficiente de calcio y magnesio al día, así como fósforo y potasio. La restauración de las terminaciones nerviosas se ve facilitada por las vitaminas B que eliminan la inflamación, y el ácido ascórbico necesario para la producción de colágeno. No puede prescindir de la proteína contenida en carne y huevos.
La condición de las vértebras cervicales empeora debido a la sal, los alimentos fritos y las grasas animales. Tendremos que olvidar la existencia de la sartén y amar los platos de vapor, reemplazar la mantequilla con aceite vegetal y comprar pechuga de pollo en lugar de salchicha.
Los marinados y el pan blanco, la comida enlatada, las bebidas dulces y la sémola están conduciendo a la exacerbación de la osteocondrosis. La inflamación y el dolor en la región cervical eliminarán:
- Perejil, que diluye la sangre;
- Pescado marino y ensaladas con aceite de linaza;
- nueces e hígado de bacalao;
- legumbres, en las que hay muchas vitaminas del grupo B y proteínas;
- carne de pollo o carne de res;
- Miel;
- vegetales al vapor y frutas frescas o horneadas;
- Disaldo que contiene gelatina;
- Las venas hervidas de carne que realizan la función de los condroprotectores.
Los procesos metabólicos normalizan los cereales y los productos lácteos, las decocciones herbales y el agua ordinaria. El organismo deshidratado se restaura más lentamente, y los tejidos suaves y óseos con la falta de fluidos se vuelven frágiles.
El café y el té negro están contraindicados en la osteocondrosis, que tienen un efecto diurético y contribuyen a la lixiviación de calcio y otros minerales útiles del cuerpo.
El día comienza con la carga
Los ejercicios están contraindicados en exacerbación de la enfermedad. Se recomienda participar después del medicamento o el tratamiento alternativo, cuando el dolor y la inflamación desaparecen. Un complejo especial restaurará la movilidad de la región cervical y del hombro, aliviará los espasmos musculares y los mareos.
Comience con ejercicios fáciles, complicando gradualmente la tarea:
- Acuéstese en un sofá o sofá, colgando el cuello y la cabeza. La superficie debe ser recta, sin tubérculos y pozos, moderadamente rígidos. Los hombros están en el sofá, las manos están relajadas y extendidas a lo largo del cuerpo. Tratando de colar solo los músculos del cuello, levante suavemente y baje la cabeza. 10 repeticiones. Gire hacia el lado derecho y luego a la izquierda.
- Siéntese en una silla o se convierta en una habitación con una espalda recta. Para relajar los músculos del cuello y los hombros, permitiendo que la cabeza caiga hacia adelante e izquierda, espalda y derecha. En cada dirección, 4-6 tendencias. Luego, cuele los músculos del cuello tanto como sea posible y haga movimientos similares, tratando de llevar la barbilla al pecho y tocar los hombros con sus mejillas.
- Permaneciendo en una posición sentada con una espalda recta, tome un lápiz o un bolígrafo en los dientes. Mover solo la cabeza y el cuello, dibujar letras o números en el aire, tratando de no repetirse.
- Configurar con un lápiz, gire hacia la derecha y mire por encima del hombro. Presionando ligeramente la palma en la mejilla o el templo, intente volver a la posición inicial. La cabeza intenta superar la presión y produce movimientos en forma de péndulo, fragmentando los músculos del cuello y la región torácica. 30 - 40 repeticiones, luego gire en la otra dirección.
- Acuéstese con el estómago al piso, enderezando las manos por el cuerpo. Pegue su frente en el suelo y estire las extremidades superiores sobre su cabeza, sin doblarse los codos. Permanecer durante 4-6 segundos, tome la posición inicial.
Los ejercicios 1, 3 y 4 se pueden hacer con agentes de ponderación. Pequeñas pesas adecuadas que no pesan más de 0.5 kg, o botellas de agua de medio litro. Aplíquelos en la cabeza, sosteniendo las manos, y haga giros e inclinaciones.
Se recomienda a los músculos amasar por la mañana para despertar el cuerpo, y por la noche, así como durante un almuerzo.
Métodos populares para combatir la osteocondrosis
Los métodos no tradicionales para tratar la región cervical se discuten necesariamente con un médico. Algunas drogas y procedimientos homeopáticos empeoran la condición del paciente y conducen a la exacerbación de la osteocondrosis.
Lila
Llena un frasco de litro con flores moradas frescas. No compacta materias primas, vierta alcohol mezclado con agua o vodka. Mantenga debajo de la cama durante 2 semanas, temblando periódicamente. Potó el producto Frot en el cuello y los hombros, así como usar 30–40 gotas en el interior. Agregue al agua o al té, beba después de comer.
Compresas y rábano
La inflamación se elimina máscaras de lodo. El componente para aplicaciones se puede pedir en tiendas especializadas. Mantenga la suciedad en un recipiente de vidrio, una bahía de las palabras. La cosecha para la compresa se calienta en un baño de agua a 40 grados y se aplica al cuello, a la izquierda hasta que esté fría. Necesitará de 10 a 15 procedimientos regulares.
En lugar de suciedad, se usa jugo recién exprimido del rábano, que se mezcla con una cantidad igual de miel. Insista en una mezcla de un día, luego diluya con vodka. Para parte del alcohol, 4 partes del jugo. Frote en el área inflamada con movimientos de masaje, cubra con película de plástico y envuelva con una bufanda. Vaya por varias horas o vaya a la cama con una compresa de miel y lava los restos por la mañana.
Lociones calientes
Sumerja la hoja de repollo en agua hirviendo durante 30-40 segundos. Retire y bata rápidamente con un martillo hasta que se enfríe. Pequeña una capa delgada de miel, unirse al cuello. Arregle con una película adhesiva, envuélvala con una bufanda o bufanda. Espera 1 hora.
En lugar de repollo, se usan hojas de rábano picante. La pieza de trabajo se sumerge en agua hirviendo, pero no se trata con miel. Envuelven el cuello con hojas cálidas y cubiertos con una bufanda en la parte superior.
Las tortillas de centeno ayunas, así como una mezcla de papas hervidas ralladas y miel, se aplican al cuello. La masa está envuelta en una gasa para que no se extienda por todo el cuerpo y espere 20 minutos.
Después de comprimir o lociones, se frota una pomada analgésica en los músculos.
Con espasmos, se toman relajantes musculares. Las tabletas relajan los músculos lisos, pero reducen la presión arterial.
Auto -masaje
Al aplicar un gel u ungüento, debe amasar el cuello y los hombros. Presione suavemente, aprieta, frote y acaricie a un ligero enrojecimiento de la piel. Los movimientos en espiral y circulares, así como las vibraciones, eliminan las sensaciones de incomodidad.
Se recomienda a los fanáticos de la serie para pasar tiempo con el beneficio de la espalda y el cuello:
- Para humedecer una toalla o trozo de tejido de algodón en solución salina.
- No enjuague, seque en la batería para que la pieza de trabajo se vuelva rígida.
- Sentado en el sofá, enrolle los extremos de la toalla en la palma de la mano y tírica detrás de la espalda.
- Tire, frote la piel y los músculos con movimientos de "aserración" hasta que aparezca un hormigueo ligero.
- Termina el masaje con palmaditas con la toalla.
Es imposible presionar con fuerza sobre la columna, porque la tarea principal del masaje es mejorar la circulación sanguínea en el cuello. El procedimiento se repite diariamente, puede obtener solicitantes, que se crea específicamente para el tratamiento de la osteocondrosis.
El rechazo de los malos hábitos y los ejercicios regulares detendrá la destrucción de los discos intervertebrales. La dieta en combinación con drogas y remedios homeopáticos eliminará la inflamación y restaurará el tejido del cartílago. No es difícil deshacerse de la osteocondrosis si sigue el consejo de los especialistas y cuida su propio cuerpo a diario.